Logo Lifechacha

Máte syndrom mrtvé paže – věci, které byste měli vědět

By Poslední aktualizace: 28. října 2022kategorie: Denní

"Bolí mě pravá paže a rameno a nejsou tak silné, jako bývaly."

Pokud pociťujete bolest nebo slabost na rameni nebo nadloktí, je velmi pravděpodobné, že máte co do činění s syndrom mrtvé paže. Tento stav je charakterizován nestabilitou v rameni, která často vede k bolesti a bolestivosti postižené oblasti.

Syndrom mrtvé paže je velmi běžné mezi sportovci nebo lidé, jejichž práce zahrnuje nadměrné používání paží.

Pokud se obáváte, že byste tímto stavem mohli trpět, zatím se nestresujte. V tomto článku budeme hovořit o příčiny, příznakya možné ošetření pro syndrom mrtvé paže. Je lepší, když o tom víte všechno, než dojdete k závěru, že to máte.

Část 1: Možné příčiny syndromu mrtvé paže

Jak již bylo zmíněno, syndrom mrtvé paže je mezi lidmi, kteří jsou, docela běžný do sportu jako je plavání, házení a další podobné aktivity. Vyžadují opakované použití vazů, šlachy, rotátorová manžeta a další pojivové tkáně v kostech v ramenou.

Časem takové náročné aktivity na vaše ramena způsobí nestálost a způsobí, že budete cítit paralyzující bolest.

Mezi další sporty, které vás ohrožují syndromem mrtvé paže, patří:

  • baseball – Jste náchylní, pokud jste nadhazovač.
  • tenis – Vyžaduje, abyste při úderu do míče vynaložili velkou sílu ramen a paží.
  • volejbal – Když bodnete, musíte míč zasáhnout silou z ramen a paží.
Hráč baseballu

U mladých sportovců, kteří byli podrobeni přísnému tréninku oblasti ramen, se může také rozvinout syndrom mrtvé paže. Toto také platí dělníci, kteří používají své zbraně ke zvedání těžkých materiálů nebo těch, kteří potřebují denně zatloukat a dělat zámečnické práce. Ale i přes to se to stále může stát každému, kdo má přetížená ramena a paže.

Část 2: Příznaky syndromu mrtvé paže

Nejčastějším příznakem syndromu mrtvé paže je buď paralyzující bolest k ramenům dolů k paži nebo neobvyklá slabost. To druhé je docela zřejmé při zvedání nebo házení silou.

A jeden z důvodů, proč se tomu říká syndrom „mrtvé“ paže, je ten, že slabost může způsobit vaše paže je občas necitlivá jako by byl mrtvý nebo nebyl součástí vašeho těla. Kromě zmíněných příznaků existují i ​​​​další, které mohou dále napovědět, zda máte nebo nemáte syndrom mrtvé paže.

  • Házení je ne tak razantní jako dříve.

  • Existuje dlouhotrvající únava do postižené paže.

  • Brnění mohou být přítomny i pocity.

  • Vaše paže může být tuhý častěji.

  • Vaše kontrola nad postiženou paží a ramenem je také nestabilní.

Část 3: Zkoumání syndromu mrtvé paže

Kromě pozorování příznaků syndromu mrtvé paže můžete také provádět an záchytný test doma. Budete však potřebovat někoho, kdo to udělá za vás. Tento test si klade za cíl potvrdit, zda skutečně cítíte nepohodlí v horní části paže nebo v ramenou.

Zkouška obav

Obvykle test provádí lékař nebo terapeut, ale pokud nemáte přístup k žádnému z nich, můžete zeptej se někoho z rodiny postupujte podle níže uvedených pokynů:

  1. Nechte pacienta sedni si nebo stát rovně.
  2. Zvedněte paži cíle a nakloňte ji 90 stupňů.
  3. Pak střídat jemně k tobě.
  4. Pozorovat reakce pacienta, když otáčíte paží.

Tento test je pozitivní, pokud máte obavy z vnější rotace paže a pokud ano stěžovat si na jakoukoli bolest v rameni. Pokud je to tento případ. je vysoce pravděpodobné, že se u vás rozvíjí syndrom mrtvé paže, a musí být okamžitě zkontrolován lékařem, aby zjistil možnou léčbu nebo léčebné zásahy.

Část 4: Domácí léčba syndromu mrtvé paže

Tyto domácí léčby mohou jen zmírnit bolest nebo nepohodlí, které pociťujete. Nemohou se úplně zbavit syndromu mrtvé paže.

Opřete se

Dát si pauzu. Toto je první léčba syndromu mrtvé paže, zvláště pokud je závažná. Musíte jakékoli zastavit činnosti, které zahrnují pohyby nad hlavou. Pokud si dáte čas na zahojení vazů a pojivových tkání, může to pomoci vašemu zotavení a kontrole jakéhokoli dalšího poškození.

Ledový balíček

Používejte ledové balíčky

Chcete-li dočasně zmírnit paralyzující bolest v rameni nebo paži, může být aplikace ledu skvělým prostředkem. Může snížit citlivost oblasti, což vám poskytne pohodlí při čekání na účinnější ošetření.

Vezměte si volně prodejné léky proti bolesti

Můžete si také zakoupit léky proti bolesti v místní lékárně. Snaž se ibuprofen nebo jiné podobné volně prodejné léky. Můžete se také zeptat odpovědného lékárníka, který lék proti bolesti lze zakoupit bez lékařského předpisu.

Část 5: Profesionální léčba syndromu mrtvé paže

Tato ošetření poskytují dlouhodobá řešení zbavit se nepohodlí a překážky syndromu mrtvé paže. Můžete si je vzít, pokud opravdu chcete ukončit paralyzující bolest a vrátit se k fyzickým aktivitám, které jste dělali dříve.

Užívejte předepsané léky

Když je bolest příliš silná nebo je zranění zanícené, může vám lékař předepsat nějaké léky proti bolesti, jako je Tramadol or Oxykodon které musíte v daném období pravidelně užívat. Musíte je užívat podle pokynů lékaře, abyste předešli komplikacím.

Brát léky

Podstoupit fyzikální terapii

Pokud byly léky docela účinné, možná budete muset podstoupit fyzikální terapii. To vám pomalu pomůže získat zpět sílu ramen a paží. Váš fyzioterapeut vám také pomůže najít to nejlepší cvičení pro tebe. Počet sezení však bude záviset na závažnosti vašich potřeb.

Získejte chirurgii

Pokud léky již nezabírají, může lékař navrhnout operaci. Je to jediný způsob, jak takový stav překonat. Tato operace bude zahrnovat oprava vazů a pojivové tkáně v rameni a může být docela invazivní.

Po operaci možná budete muset mít rovnátka popř nosit šátek podepřít zraněné rameno a budete požádáni, abyste se zúčastnili 6 týdnů fyzikální terapie abyste zajistili, že znovu získáte svou sílu.

Operační chirurg

Po terapii se ale nelze hned vrátit ke sportu a náročným aktivitám. Stále se musíte poradit se svým lékařem a požádat o program, který může pomalu naplánovat váš kurz, abyste se vrátili k věcem, které jste dělali dříve.

Úplné zotavení se očekává kolem 4 měsíců do 1 roku po operaci. To je možné, pokud uvažujete o pravidelné fyzikální terapii.

závěr

Syndrom mrtvé paže se může stát každému, kdo nadměrně využívá sílu svých ramen a paží. Zatímco většina lidí s tímto stavem bojuje pouze na mírné a snesitelné úrovni, neměli bychom ho ignorovat.

Musíte mít správné řízení a správné zásahy, abyste se vyhnuli dalším problémům. A včasné ošetření je klíčem.

Nejčastější dotazy

Jak účinně předcházet syndromu mrtvé paže?2022-10-20T10:00:37+00:00

Existuje mnoho způsobů, jak zabránit syndromu mrtvé paže. Dva z nich pravidelně provádějí protahovací cvičení nebo jsou vždy ve správném držení těla při činnostech, které zahrnují pohyby nad hlavou.

Zmizí syndrom mrtvé paže sám od sebe?2022-10-20T09:59:58+00:00

Ne. Syndrom mrtvé paže nezmizí sám od sebe. Pokud se opravdu chcete zbavit nepohodlí, které přináší, musíte to nechat léčit.

2022-10-28T02:10:37+00:00